روزنوزدهم

سلام به همگی مانکنها

من این هفته به هدف دومم رسیدم خیلی خوشحالم انشاالله تا عیدهم بتونم به هدف سومم برسمخیال باطل

برای صبحونه تا حالا چیزی نخوردم

قندباچای خوردم که قندهام23 گرم روحساب کردم میشه: 100 کالری

برای ناهاراستانبولی پلوگذاشتم میخوام اینجوری حساب کنم دقیق باشه

(300 گرم برنج پخته: 405کالری - یه ق روغن : 125 کالری- یه دونه سیب زمینی: 75 کالری

یه ق رب: 25=630) پس میشه 630 کالری

2 تا هم خیارشور:20 کالری

کمی ترشی: 20 کالری

عصری دوتا گوجه فرنگی متوسط:50 کالری

 

میشه برای امروز:820 کالری

 

/ 4 نظر / 20 بازدید
الهام

سلام خانومی مبارکهههههههههههههههههههههه [پلک][دست][دلقک][هورا][گل][قلب] امیدوارم منم جمعه برسم به هدفم ولی این هفته احساس نمیکنم که لاغر شدم !!!![نگران]

الهام

سلام من متولد 1364 اهل تبریز انشالله برسم [رویا][رویا]

الهام

سلام میم کیلو لاغر شدم همش 64.5 شدم نمیدونم چه طور میشه سایز کم کنه ولی لاغر نشه :( کلی سایز کم کردم ها ولی نیم کیلو لاغر شدم [گریه][گریه]

سهیلا

چجوی آخه