روزسیزدهم

سلاممممممممم

شب حدودای ساعت 2 شب یه بشقاب پفک خوردم این هم نتیجه نشستن باآقای همسریه

میشه: 200 کالری

امروزصبح هم مهمونم ومیرم خونه مامانم ونیستم انشاالله بتونم رژیمی باشم

نتونستم رژیمی باشم

صبح 60 گرم نان سنگگ: 150 کالری

پنیرپاستوریزه 20 گرم:50 کالری

چای با 24 گرم قند: 100 کالری

حدود2 ساعت پیاده روی کردم

برای ناهار:

یه ملاقه سوپ : 200 کالری

ماکارونی 2 لیوان: 500 کالری

کمی ترشی: 100 کالری

عصر4 عددشیرینی مشهدی:800 کالریابله

سوپ جو: 100 کالری

برنج 200 گرم: 300 کالری

4 ق خورشت :200 کالری

یه تیکه گوشت: 50 کالری

 

میشه:2750 کالری وای خدا آبروبرام نموند

 

/ 4 نظر / 17 بازدید
علی اصغر

بیخیال زور نزن لاغر نمیشه [نیشخند][نیشخند][نیشخند] شوخی کردم تلاش کنی 50کیلو کم میکنی...

الهام

سلام صبونه ی من 1 لیوان شیر 120 کالری 5 کف دست نون لواش 375 4 تا قند 40 کالری 20 گرم پنیر 42 کالری تا ساعت 9 صبح 577 کالری [نگران][گریه] باید امروز زیاد ورزش کنم [ناراحت] [وحشتناک]

الهام

65 کیلو شدمممم هوراااااااا کلی هم سایز کم کردم [پلک][پلک][تایید]

الهام

اونی که نوشتم فقط برای صبونه بود وفا جون شیرینی نخور اصلا حتی اگه قصد رژیم هم نداشته باشی منم امروز 800 کالری ورزش کردم و 30 ریقه پیاده روی کردم و خرید رفتم ولی هم ناهار هم شام برنج خوردم جمعا 10 قاشق اینا با خورشت دیدم کالریم زیاد میشه حساب نکردم [افسوس][ناراحت][نگران]