روزسی وسوم

سلاممممممممم

خوبین؟

دیروزتا دیروقت بیداربودیم وخسته شدیم

امروزهم تاحالا سعی کردم رژیمی باشم

30 گرم نان سنگگ: 75 کالری

15 گرم پنیر: 35 کالری

چای با 24 گرم قند: 100 کالری

همینا روفعلا خوردم

 

متاسفانه نتونستم رژیمی باشم

 

/ 1 نظر / 23 بازدید
پارسا

ان شالله که موفق باشی، منم دارم وزن کم میکنم، از 110 الان 97 شدم تا 85 باید برم