روزهفدهم
سلام
یواش یواش کارهای عیدم روشروع کردم امروزکلی کارکردم
برای صبحونه :
60 گرم نان سنگگ: 150 کالری
پنیرپاستوریزه 15 گرم : 35 کالری
چای با 23 گرم قند: 100 کالری
همینا روخوردم
اونقدرکارخونه کردم وای کارخونه که اصلا تمومی نداره حالامونده آشپزخونه وهال وپذیرایی ودستشویی وحموم
ای خدا خیلی خسته شدم واسه این خیلی بدم میادازخونه بزرگ
برای ناهارهم :
200 گرم برنج: 300 کالری
خورشت تن ماهی روغنی30 گرم: 100 کالری
سیب زمینی سرخ شده با یه ق روغن زیتون : 200کالری
کمی ترشی: 20 کالری
دولیوان نوشابه :220کالری (اغفال شدم
)
میشه:1125 کالری وای خدای من
برای شام هم
100 گرم ماست :150 کالری
60 گرم بربری: 150 کالری
میشه:1425 کالری
سلام خسته نباشی خانومی وفا جون نوشابه بدون قند بخوری هاااا باز اونا بهترن منم فکر میکنم این هفته 1 کیلو شاید هم کمتر لاغر شده باشم اصلا احساس نمیکنم که وزنم کم شده ][وحشتناک] میخواستم هر هفته 2 کیلو کم کنم [نگران][ناراحت راستی وفا جون سنتون میتونم بپرسم ببخشید ها البته