روزهفتم
صبح آدینه همگی بخیر
خوبین؟؟؟چه خبرا؟
برای صبحونه یه پیاله شیربرنج بدون شکرخوردم: 150 کالری
چای با 25 گرم قند: 100 کالری
برای ناهار:
کباب 200 گرم: 400 کالری
برنج 300 گرم کته بدون روغن: 450 کالری
گوجه کبابی: 15 کالری
نوشابه 2 لیوان : 220 کالری
میشه:1335 کالری
سلام من مدتهاست که می خواهم رژیم بگیرم نمی تونم هر راهی رو که بگید امتحان کردم دیگه اعتماد به نفسم رو ازدست داده بودم امروز امدم این سایت رو نگاه کردم یه خودم گفتم شاید هنوز هم دیر نیست باید از یه جایی شروغ کنم ولی از کجا نمی دونم
lممنون من از دکتر کرمانی یک رژیم گرفتم ولی نمی دونم تاثیری داره یا نه البته هنوز شروغ نکردم ولی تا دلتون بخواد توی ورزش وتخرک تنبلم شدیدا نیاز دارم یکی منو همراهی کنه