روزسی ام

سلام دوست جونا خوبین؟

یواش یواش داره بوی عیدمیادش

من امروز60 گرم نان سنگگ خوردم میشه : 150 کالری

پنیرپاستوریزه 15 گرم : 35 کالری

یه لیوان شیرپرچرب : 150 کالری

کلی کارخونه داشتم که کلی کارکردم

100 گرم پرتقال : 50 کالری

برای ناهارماکارونی گذاشتم

یه بشقاب پرخوردم میشه : 1000 کالری

چای با 23 گرم قند: 100 کالری

 

میشه:1485 کالری

 

/ 3 نظر / 19 بازدید
اول شخص مفرد

عزیزم اگه فعالیت ها و میزان کالری سوزیشون رو هم بنویسی خوب میشه ها ... [چشمک] خوشحال میشم بیای پیشم ... من تازه شروع کردم!

لاله

منم دو هفته هست که شروع کردم ولی معده ام خیلی درد می کنه[سوال]