روزبیست وسوم

سلاممممممممممممم

خوبین؟

من امروزبرای صبحونه

60 گرم نان سنگگ: 150 کالری

پنیر15 گرم : 35 کالری

چای با23 گرم قند: 100 کالری

همیناروخوردم

حدود10 دقیقه قبل توی تبریز زلزله شد خیلی ترسیدم پسرم روهم بردمش مهدکاشکی نمیبردمش

ای خدا چراتمومی نداره

برای ناهارهم

200 گرم برنج پخته بدون روغن : 300 کالری

خورشت قیمه 7 ق : 350 کالری

ماست یه پیاله: 150 کالری

 دوتا پرتقال متوسط خوردم حدود170 گرم میشدمیشه 60 کالری

آقای همسری عصری بانون شیرمال برگشت خونه ومنم دلی ازعزادرآوردم 100 گرم خوردم میشه 400 ولی من 500 میگیرم

نصف اهری هم خوردم 200 کالری

 

میشه:1845 ابله

 

 

/ 2 نظر / 16 بازدید
مهین

سلام دوست بااراده عزیزم منم اهل آ.شرقیم و مهین هستم 28 سالمه و مجردم تقریبا نزدیک یه ماهه رژیم شروع کردم و وبلاگ نوشتم الان وبلاگ شما رو دیدم مطالب مفیدی نوشتین ایشاله که هر چه زودتر به وزن ایده آلت میرسی و مانکن میشی دوست داشتی به وبلاگ منم سر بزن و به همدیگه کمک کنیم اینم آدرس وبلاگمه:http://andame11ziba.blogfa.com/[بغل][ماچ][گل][بغل]

الهام

سلام وفا جون خوبی من مشکل کم کردن وزن دارم چی کار کنم به نظرت خیلی خیلی کم غذا میخورم 1200 کالری هم ورزش میکنم حداقل تو یک روز ولی وزنم کم نمیشه چی کار کنممممممم [گریه][گریه][گریه] 64.5 ثابت موندم