روزسی وچهارم

سلامممممممممممممم

من این شکلیم خجالت

امروزهم کلی کارکردم واصلا رژیم نبودم

انشاالله ازهفته بعدی میرم توفازش

 

/ 9 نظر / 26 بازدید
عادل

سلام منم الان 40 روزه که رژیم رو شروع کردم من روز اول 87 کیلو بودم با قد 181 الان 79 کیلو هستم یکی از دوستام مربی بدنسازیه اون چنتا نکته رو بهم گفته که بخم خیلی کمک کرده گفتم بگم شاید به شما هم کمک کنه اول اینکه نمک و قند و روغن کلا تعطیل بجای قند توت خشک بخور بعدم اینکه تو زمانی که رژیم هستی اگه بخوای وسطش زیاده روی کنی تاثیر رژیمت خیلی کم میشه چون بدنت نیاز داره سریع هر چی میخوری رو جذب میکنه فقط هفته ای 1 وعده رو آزادی که بخوری اونم واسه اینکه از رژیم زده نشی بعدم خوردن میوه ها و سبزیجات سبز آزاده سعی کن فقط پروتیین مصرف کنی چون پروتیین اضافه جذب نمیشه فعلا همینا یادمه امیدوارم موفق باشی و به ورن ایده آلت برسی خداحافظ

ناشناس

سلام میدونید مشکل کجاست که نمیشه رژیم رو رعایت کنید 1. مغزهای ما چاق تشریف داره بیشتر ( هر چیزی که دید دوست داره بخوره ) 2. انگیزه اصلی واسه لاغر شدن هنوز قوی نشده و برامون خیلی مهم نیست که کی لاغر بشیم اما با خودمون میگیم میشیم حالا دیر نمیشه 3. نباید خودمون بریم پای گاز و غذا درست کنیم و بقیه باید جلومون غذا بذارن چون این کار اشتهامونو افزایش میده 4. بقیه اعضای خانواده هیچوقت همکاری نمیکنند که هیچ دلسوزی هم میکنند که این به ضرره پس باید اراده طوری قوی بشه که حتی اگه چیزی تعارف هم کردند ما رد کنیم 5. میگیم من که تا اینجا اومدم بذار یکم استراحت کنم و از رژیم زده نشم از فردا، فردا میگیم از پس فردا و این وحشتناکه 6. ورزش کنیم، بدون ورزش لاغری امکان پذیره اما سرعتش خیلی خیلی پایینه 7. نمیتونید جلو اشتهاتونو بگیرید قسم بخورید که فردا مثلا حل و هوله تعطیل و آجیل 4 الی 8 تا دونه و برنج مثلا 7 قاشق نهایت بیشتر نمیخورم چون کفاره شکستن قسم سیر کردن 60 تا فقیره :) ( من معمولا از این روش استفاده میکنم ) من از شب یلدا که 101.5 بودم الان نسبت به اون موقع 11.6 کیلو کم کردم خیلی گرسنگی کشیدم و اما تونستم خدایـــــــــا شکرت

زری

سلام سال نو مبارک منم مث تو ميخوام رژیم بگیرم از 25اسفند شروع کردم و باید 7کیلو کم کنم خیلی سخته واسم ميدونم واسه تو هم سخته ولی مشخصه خیلی با اراده و با انگیزه ای سعی میکنم هر روز بهت سر بزنم امیدوارم موفق باشی میبینم کم کردی تشویق میشم و انگیزه میگیرم

زری

سلام خوبی؟ کجایی؟ نمیای از کم کردن و رساندن رژيمت بگی؟

الهام

سلام خوبین وفا جون من به یاد داریننننن [چشمک] خدارو شکر من همچنان ادامه دادم رژیمم با اینکه خیلی سخت پیش میره وزن کم کردنم بدنم واقعا مقاومت میکنه ولی خب ادامه دادم حتی 20 روز که مسافرت بودم رژیمم نذاشتم کنار و الان 61.5 شدم (یادتونه که 68 بودم اول رژیم ) هدفم 60 بود ولی میخوام 58 بشم امیدوارم شما هم انگیزت از دست ندی [گل][قلب][ماچ]

ناشناس

یک هفته تموم نشد :)

الهام

سلام وفا جون عزیزم کجایی نکنه رژیم و بیخیال شده باشی بیاااااا دیگهههه

الهام

سلام خانومی اشکال نداره عزیزم مهم اینه که بخوای باز رژیمی باشی و ورزش شروع کنی و به نظرم از امروز شروع کن چون اگه شنبه هم شروع نکنی میذاری برای شنبه هفته آینده کارت سختتر میشه [ماچ][پلک][لبخند][گل]

هما

سال نوت مبارک وفا جان