من میخوام ۶ کیلولاغربشم

 
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٠٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/٢/۱٧
 

سلام امروزخیلی خوشحالم چون تونستم جلوی پرخوریم ها روبگیرم

امروزبرای صبحونه:

60 گرم نونوبربری: 150 کالری

پنیرلیقوان 20 گرم : 100 کالری

چای با 15 گرم قند: 60 کالری

10 تا کشمش خوردم : 10 کالری

2 تا گوجه سبز خوردم : 20 کالری

برای  ناهارهم قورمه بارگذاشتم بوی قورمه تموم خونه روگرفته

برنج 200 گرم پخته بدون روغن : 300 کالری

قورمه سبزی 6 ق : 300 کالری

2 ق ترشی تند: 20 کالری

چای با 10 تا کشمش خوردم : 10 کالری

میشه :970 کالری

 

هما جونم هرکاری کردم نتونستم بهت نظربزارم