من میخوام ۶ کیلولاغربشم

 
نویسنده : وفا - ساعت ۱:٥٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۳/٢/۱٦
 

سلاممممممممممم

امروزاومدم همیشه ازشنبه ها شروع میکردم این دفعه تصمیم گرفتم فرق نکنه چون هیچ وقت شنبه ای وجودنداشته ونیست

امروز60 گرم نان سنگگ : 150 کالری

پنیرلیقوان 15 گرم: 50 کالری

چای با 25 گرم قند: 100 کالری

حدودنیم ساعت پیاده روی کردم

150 گرم توت فرنگی:50 کالری

100 گرم گوجه سبز:30 کالری

100 گرم برنج : 150 کالری

سیب زمینی : 75 کالری

یه ق روغن : 125 کالری

یه دونه گوشت : 50 کالری

کمی آب گوشت : 10 کالری

 

میشه :790 کالری

 

چای به مقدارزیادخوردم

شب هم همسری بابربری اومدکه

100 گرم بربری: 250 کالری

پنیر15 گرم : 50 کالری

چای

خربزه 200 گرم :50 کالری

 

 

 میشه :1140 کالری

.