من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزچهلم
نویسنده : وفا - ساعت ۱۱:٥٢ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/٢/٢
 

سلام انشاالله امروزبتونم عالی پیش برم

برای صبحونه 60 گرم نان سنگگ: 150 کالری

15 گرم پنیرپاستوریزه: 35 کالری

چای با 25 گرم قند: 100 کالری

حدودنیم ساعت هم پیاده روی کردم

برای ناهار

برنج 300 گرم کته خوردم میشه:450 کالری

خورشت بادمجون 10 ق: 500 کالری

یه دونه فلفل دلمه ای: 20 کالری

زیادچای خوردم

 

تااینجا1255 کالری

 

سعی میکنمشب برای شام میوه بخورم