من میخوام ۶ کیلولاغربشم

شروعی دوباره وروزسی وپنجم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:۱٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۳/۱/٢۳
 

سلام دوست جونا خوبین؟

انشاالله که این سال برای همتون سالی پربرکت باشه

توی این سال جدیدخیلی سرم شلوغ شدونتونستم بیام وبلاگم ولی ازامروزدوباره شروع میکنم

وتوی عیدوزنم حدود2.200 رفته بالا

انشاالله بتونم به زودی بیارمش پایین

یعنی وزن الان من 83.3 هستش

امروزبرای صبحونه 35 گرم سنگگ خوردم

23 گرم قند: 100 کالری

یه لیوان شیرپرچرب: 200 کالری

خامه پاستوریزه 15 گرم

 

بعدامیام حساب میکنم که چقدری خوردم

برای ناهارهم برنج 250 گرم:400 کالری

سیب زمینی سرخکرده : 500 کالری

گوشت یه تیکه: 50 کالری

برای شام هم ساندویج سوسیس

یه لیوان هم ماالشعیر: وای برمن

 

برای روزاول کمی توی خوردن خودم ونگهداشتم وبرنفسم غلبه کردم