من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزبیست وهفتم
نویسنده : وفا - ساعت ۸:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢٢
 

سلام

اینقدرهوا عالی میشه وقتی بارون میباره آدم دوست داره بره پیاده روی

ولی بایه بچه کوچیک چطوربره اون هم مساله هستش

 

من بایدتا شام امروزچیزی نخورم فقط چای میخورم تا شب

فرداهم ناهارمهمونم وخیلی خیلی مواظبم که خدای نکرده کالریم بالانزنه

عصری رفتیم

سه تا چای با 3 تاقندخوردم میشه 30 کالری

یه شیرینی آوردن که فکرکنم کالریش 400 بشه به راحتی

بعدش سالاد با یه سس : 100 کالری

دوتا بشقاب سوپ جو: 500 کالری

برنج بدون روغن 300 گرم: 450 کالری

یه دونه رون مرغ : 300 کالری

همینا روخوردم