من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزبیست ودوم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٤٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۱٧
 

سلامممممممممممممممم وهوراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

من امروزرفتم روی ترازوودیدم 81.100 شدم آنقدرخوشحالم که خوشحالیم رونمیتونم وصف کنم

برای صبحونه

30 گرم نان بربری : 75 کالری

15 گرم پنیرپاستوریزه: 35 کالری

22 گرم قند باچای: 100 کالری

قبل ناهارآقای همسری با یه جعبه شیرینی اومدبه اسم بستنی خشک یه دونه ازش خوردم حدود20 گرم وزن داشت نمیدونم چندبگیرم

برای ناهارهم 200 گرم برنج پخته بدون روغن خوردم: 300 کالری

خورشت آبپزکدو وهویج ویه تیکه هم مرغ داشت توش میگیرم : 100 کالری

یه ق هم ازخورشت شوهرم اینا خوردم که همون کدوبودش ولی سرخ شده اش : 50 کالری

کمی پیاز: 10 کالری

یه لیوان شیر: 150 کالری

 

میشه:820 کالری

برای شام هم

30 گرم نون سنگگ: 75 کالری

یه تخم مرغ : 75 کالری

کمی ترشی: 20 کالری

 

میشه برای امروز:990

احتمالا یه دونه هم شب پرتقال بخورم بخوابماز خود راضی