من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزبیستم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٢۸ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۱٥
 

سلامممممممممم من امروزمهمونم

صبح برای صبحونه :

30 گرم نان :75 کالری

15 گرم پنیرپاستوریزه : 35 کالری

چای با 23 گرم قند: 100 کالری

برای ناهار:

یه ملاقه آش: 100 کالری

200 گرم برنج : 300 کالری

6 ق خورشت کرفس :300 کالری

کمی سالادشیرازی: 50 کالری

عصری یه دونه شیرینی نوقا: 200 کالری

برای شام

سوپ جویه ملاقه: 100 کالری

کباب تابه ای یک ونصفی پرروغن : 500 کالری

برنج 200 گرم بدون روغن :300 کالری

کمی ته دیگ: 200 کالری

یه لیوان دوغ : 100 کالری

 

میشه :2360 کالری