من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزهفدهم
نویسنده : وفا - ساعت ۱:٢۱ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۱٢
 

سلام

یواش یواش کارهای عیدم روشروع کردم امروزکلی کارکردم

برای صبحونه :

60 گرم نان سنگگ: 150 کالری

پنیرپاستوریزه 15 گرم : 35 کالری

چای با 23 گرم قند: 100 کالری

 

همینا روخوردم

اونقدرکارخونه کردم وای کارخونه که اصلا تمومی نداره حالامونده آشپزخونه وهال وپذیرایی ودستشویی وحموم

 

ای خدا خیلی خسته شدم واسه این خیلی بدم میادازخونه بزرگ

برای ناهارهم :

200 گرم برنج: 300 کالری

خورشت تن ماهی روغنی30 گرم: 100 کالری

سیب زمینی سرخ شده با یه ق روغن زیتون : 200کالری

کمی ترشی: 20 کالری

دولیوان نوشابه :220کالری (اغفال شدمابله)

 

میشه:1125 کالری وای خدای من

برای شام هم

100 گرم ماست :150 کالری

60 گرم بربری: 150 کالری

 

میشه:1425 کالری