من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزچهاردهم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٤۱ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٩
 

سلام روزآدینه همگی بخیرباشه

من امروزکلی کارخونه دارم ومیخوام یواش یواش خونه تکونی بکنم

برای صبحونه :

45 گرم نان لواش:120 کالری

20 گرم پنیرپاستوریزه:50 کالری

چای با 24 گرم قند: 100 کالری

برای ناهار:

200 گرم برنج : 300 کالری

خورشت هویج7 ق: 350کالری

کمی ترشی: 20 کالری

شام هم نخوردم

یه تیکه آقای همسری تخم مرغ وکره میخوردیه ذره بهم دادمن میگیرم 100 کالری

 

میشه برای امروز: 940 کالری