من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزسیزدهم
نویسنده : وفا - ساعت ۱:٥٢ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۸
 

سلاممممممممم

شب حدودای ساعت 2 شب یه بشقاب پفک خوردم این هم نتیجه نشستن باآقای همسریه

میشه: 200 کالری

امروزصبح هم مهمونم ومیرم خونه مامانم ونیستم انشاالله بتونم رژیمی باشم

نتونستم رژیمی باشم

صبح 60 گرم نان سنگگ: 150 کالری

پنیرپاستوریزه 20 گرم:50 کالری

چای با 24 گرم قند: 100 کالری

حدود2 ساعت پیاده روی کردم

برای ناهار:

یه ملاقه سوپ : 200 کالری

ماکارونی 2 لیوان: 500 کالری

کمی ترشی: 100 کالری

عصر4 عددشیرینی مشهدی:800 کالریابله

سوپ جو: 100 کالری

برنج 200 گرم: 300 کالری

4 ق خورشت :200 کالری

یه تیکه گوشت: 50 کالری

 

میشه:2750 کالری وای خدا آبروبرام نموند