من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزدهم
نویسنده : وفا - ساعت ۱۱:٢٥ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٥
 

سلامممممممممممممم

من امروز45 گرم نان سنگگ:113کالری

15 گرم پنیرپاستوریزه:35 کالری

چای با 24 گرم قند: 100 کالری

یه پیاله سوپ ورمیشل خوردم:200 کالری

برای ناهارهم 200 گرم برنج : 300 کالری

خورشت سبزیجات 7 ق:350 کالری

فلفل دلمه ای: 20 کالری

کمی ترشی: 20کالری

کمی هویج به صورت خام :10کالری

 بچه ها راستی فکرکنم تا شنبه همین هفته به هدف دومم برسم

هورااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا دستتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

خیلی گرسنه بودم یه لیوان شیر با 15 گرم شکروکمی قهوه خوردم:110+60=200 کالری

برای شام :

100 گرم نون لواش: 250 کالری

خاگینه یه تیکه ازاون چهارقسمت:500 کالری

دوق هم برنج 50 کالری

 یک پیمانه سوپ ورمیشل تند: 200 کالری

 

میشه:2300 کالری

کالریم روزیگزاکی بکنم ببینم چطورمیشه