من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزهشتم
نویسنده : وفا - ساعت ۱٠:۱٠ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۳
 

سلامممممممممممممممممممممم

من اومدم سه کیلو لاغرترم نسبت به هفته قبل الان وزنم 83.6 هستش ازاین هم کمترنشون میدادش ولی من بیشترین وزن رومینویسم

امروزبرای صبحونه 60 گرم نون بربری: 150 کالری

پنیرپاستوریزه 15 گرم: 35 کالری

چای با 24 گرم قند:

دارم هرهفته یواش یواش قندم روکم میکنم

رفتم پیاده روی حدودیه ساعت

برای ناهار200 گرم برنج کته بدون روغن خوردم : 300 کالری

6 ق خورشت بادمجون خیلی کم روغن میشه: 300 کالری

کمی فلفل دلمه ای:20 کالری

کمی شلغم:20 کالری

یه کم هم ترشی: 20 کالری

 چای زیاد خوردم

دوتا خیارشور: 10 کالری

 

میشه برای امروز:950 کالری

بتونم شام هم نمیخورم