من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزششم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٥٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۱
 

سلام امروز

خونه مامانم رفتم کلی کارخونه کردم وحدودیه ساعت هم پیاده روی کردم

برای صبحونه 60 گرم نان روغنی:240 کالری

15 گرم پنیرپاستوریزه : 35 کالری

25 گرم قند: 100 کالری

برای ناهارهم :

دوبشقاب آش گوجه فرنگی ترش:400 کالری

برای شام یه لیوان سوپ جو: 200 کالری

برنج یه کفگیر: 150 کالری

مرغ 100 گرم : 200 کالری

کمی لوبیاسبز: 5 ق: 250 کالری

سالادیه پیاله :50 کالری

یه برش کوچولوازکیک ازدواجمون خوردم:300 کالری

 

میشه:1935 کالریاسترس