من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزپنجم
نویسنده : وفا - ساعت ٩:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱۱/۳٠
 

سلام خوبین؟

من بایدبتونم امروزبا غذاها مبارزه کنم ازیه طرف هم فرداسالگردعقدمونه فرداهم خونه مامانم میرم وخونه نیستم

میخواستم امروزیه کیکی درست کنم باهم جشن بگیریم

امروزتا حالا:

نون سنگگ 70 گرم:175 کالری

20 گرم پنیرپاستوریزه:50 کالری

25 گرم قند: 100 کالری

یه دونه گوجه فرنگی:15 کالری

یه ق خورشت کدو: 50 کالری

امروزنیم ساعت هم پیاده روی کردم

برای ناهارسالاد: 50 کالری

برنج کته 200 گرم: 600 کالری

خورشت کدو6 ق:300 کالری

 

میشه تاالان:1340 کالری

فرداسالگردعقدمون بودخواستم امروزبگیرم که فردامهمونم وکیک درست کردم عالی شدکمی خوردم فکرکنم 700 تا بگیرم برای کیک خامه ای عالیه

پس باشرمندگی میشه: 2040 کالری