من میخوام ۶ کیلولاغربشم

روزاول
نویسنده : وفا - ساعت ۱٠:٥٦ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱۱/٢٦
 

سلامممممممممممممممممم دوست جونای خوبم

من اومدم

باکوله باری از چاقی الان وزنم 86.8 هستش

امروز

82 گرم نان سنگگ خوردم:205 کالری

30 گرم پنیرمحلی : 100 کالری

25 گرم هم قند وزن کردم گذاشتم یه طرف تا هرموقع چایی خواستم بخورم بااونا بخورم وزیادی چای نخورم میشه : 100 کالری

برم خونه ام روتمیزکنم ومیام گزارش ناهارم رومیدم

برای ناهار100 گرم برنج ایرانی خوردم میشه: 150 کالری

خورشت هم سبزیجات آبپز به همراه کمی کره وروغن توش ریخته بودم که من 5 قاشق خوردم میگیرم :هرقاشقش رو20 میگیرم میشه: 100 کالری

چای فراوون خوردم

کلی هم کارکردم توی خونه این هم ورزش امروزمنیشخند

شام بتونم نمیخورم ولی اگه بخورم میخوام هویج بخورم ومیوه

 عصری همسری توی دستش اهری گرفته بودآورده بودنصف خوردم من میگیرم 300 کالری

یه تیکه هم ازنون وسیب زمینی پسرم خوردم میشه: 100 کالری

پس دفترامروزروبا 1055 میبندم